DIABITES MELLITUS

  Takut x tgk gmbr kt ats ni? mesti takut kn? gmbar ni adalah akibat dr kurang pnjagaan ttg diri sndiri n tidak mengawal gula dalam badan dengan cara teratur, jadi sy ingin mengajak korng2 cara utk mngawal paras gula dalm badn n mengamalkn cara hidup sihat sbb pada zaman moden kini terdapat ramai rakyat malaysia yg mengidapi penyakit ini, jd sy ingin menceritakan dgn lbh lanjut ttg penyakit ini n cara utk mengatasi n mengawalnya, topik ni juga untuk pengetahuan korng so bila fmly or org trdkt korng mghidapi penyakit ni korng bleh la bg nasihat......
 

diabites mellitus  (kencing manis)  : gangguan metabolik yg disebabkan oleh kekurangan insulin @ insulin yg dihasilkan tidak berkesan mgakibatkan paras glucose (gula) dlm darah tinggi.

faktor penyebab : keturunan, persekitaran, umur (80% dialami oleh pesakit >50 thn), jantina (perempuan lebih berisiko dari lelaki), berat badan (80% berisiko bg org obesiti

simptom mengalami diabetis : 
glycosuria - glocose tinggi dalam urin (air kencing)
polyuria - kerap buang air kecil dan urin banyak

polydipsia - rasa haus kerana kehilangan air yg byk akibat dr polyuria

polyphagia - makan berlebihan kerana sel badan tidak menerima glucose
fatigue - letih lesu
infeksi -  jangkitan pada anggota badan

pendidikan kesihatan :
makanan
* kurangkan pengambilan karbohidrat simplex cth : jem, jelly, susu pekat manis, ice cream kerana makanan jenis ini akan meningkatkan paras gula secara mendadak
* galakkan pengambilan karbohidrat komplex cth: bijirin, cereal dan roti whole meal
* pengambilan buah-buahan dengan sederhana
*sayur-sayuran hijau berlebihan
*pengambilan protien cth: bijirin, dan ikan 
* diet diambil secara teratur n elak skipping meal @ amil makanan lambat untuk elak hypoglycemic (gula kurang dalam darah)  
* amil cecair berlebihan untuk menggantikan cecair yg hilang akibat polyuria
*monitor berat badan
* elak alkohol dan merokok

senaman kaki
(sesuai bagi org yg mengalami DM utk elak kecederaan kaki n mengurangkn komplikasi spt gangrene)
* untuk menggalakkan kegunaan glucose
*menggalakkan pengaliran darah

kasut
* pilih kasut yg bersesuaian tidak ketat n tidak longgar
*pakai kasut bertutup utk mgelakkan dr trlanggar sesuatu yg blh melukakan kaki
* pakai kasut yg lembut untuk elak dari melacet n menyebabkn luka
*periksa bahagian dalam kasut untuk elak dr sesuatu yg blh mencederakan kaki

stokin
* pakai stokin yg diprbuat dr cotton utk menyerap peluh dan mengelakkan kulit kaki lembap yg menggalakkan microb (kuman) membiak
*tukar stokin setiap hari

kulit 
* mencuci kaki setiap hari dgn menggunakan air suam n keringkan dgn sempurna trutama di celah kaki
*menggunakan tuala yg lembut n menyerap air untuk elak geseran pada kaki
*menyapu losyen pada kaki supaya kulit lembut n sihat
* tidak cabut kulit ygmenggelupas cz blh mengakibatkan luka

kuku
* memotong kuku secara menegak n ratakan hujung sudut kuku mggunakn emery board n berhati2 untuk elak kecederaan

kekalkan pengaliran darah
*tinggikan kaki semasa rehat
* tidak menyilang kaki untuk jangka masa yg lama
*lakukan senaman kaki selama 5 minit 2 - 3 kali sehari

 pemeriksaan  
* lakukan pemiriksaan kaki dengan kerap, jika terdapat luka @ bintik2 merah pada kaki yg blh menyebabkn kudis segera ke klinik brhanpiran utk dapatkan rawatan
* elak dari menggunakan sebarang ubatan tnpa arahan doktor   


jadi nasihat sy jagalah diri anda n fmly, elakkan dr menghidapi penyakit seperti ini, jika anda mmg berpotensi untuk mendapat penyakit ini lakukan gaya hidup sihat, amalkan senaman, ambil makanan yg sihat, tidak merokok, dan lakukan pemeriksaan kesihatan di klinik berdekatan... sayangi diri n keluarga anda.. (^-^)